筋肉ムキムキ計画 【1日目】 ジム編

 

こんにちは~ ぶんちゃんです。(#^.^#)

 

 

 

今日から、ダイエットを始めたわけでございますが、体重80キログラムの僕が、いかにして体重を減らし、あわよくばマッチョになることを夢見て開始したこの企画も、順調なスタートを切ることができました。

 

 

 

というのも、今回からお世話になるトレーニングジムは、会員制のジムとかではなく、格安の市民プールに併設されているジムになるのですが、なんと一番乗りで入室することが出来ました(笑)あんまりたいしことではないんですけどねw

 

 

 

このジムは、中学生が100円大人300円という、なんともリーズナブルなジムで、僕のお財布にも大変優しいジムであります。撮影は禁止ということなので、主なマシーンを紹介すると

 

①ランニングマシン10台ほど

自転車タイプのマシンが8台ほど

レッグプレス1台

バックエクステンション1台

アブドミナル1台

レッグエクステンション1台

インナー1台

チェストプレス1台

レッグカール1台等々 他にもあるのですが、記録し忘れました(>_<)

 

 

 

今日の練習メニューは、~のマシンを、各100回ずつトレーニングしました。個人的な感想としては、太ももとふくらはぎがパンパンになって、少しでも歩くとヨロヨロしてしました(笑)やはり、最初のトレーニングは、すぐ体に現れるようですねw

 

 

 

夏休みということもあって、中高生が多いのかな~って思っていたのですが、意外にご年配の方が多く、友達連れで2~3人で来ている方も多くいらっしゃいました。しかし、ご年配とて侮るべからず、中には、上腕二頭筋が立派な方もおり、まだまだ現役だな~ってのんきに見ていました(笑)

 

 

 

この施設は、温泉も併設されているので、たくさん汗をかいても、気持ちいい温泉でさっぱりして帰ることもできます。でも、追加料金200円なので、さすがに利用できなかったです。

 

 

 

次に、重要な食事について話したいと思います。

 

 

 

食事は、前の記事でもお話ししたように基本的に、鶏ささみ野菜ですね。昨日は、近くのスーパで1キロ598円(税抜き)のむね肉を2袋買ってきました。

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この肉を、ゆでるとこんな感じ 周りの白いかすはタンパク質です。

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そんでもって、ほぐして鶏手羽先のタレで味をつけたもの

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そして、これを一回300グラムぐらいに取り分けて、朝・昼・晩に分けて食べる予定です。あとは、追加で近くの薬局で買ったリーズナブルなプロテインを飲んで食事は終わりです。

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↑800円くらいのプロテイン

 

 

今日は、この辺で

 

明日も頑張るぞーーー